平常貌似“健康”而突然死亡者，多數是心臟病或腦出血引起的猝死；猝死往往與血壓驟然升高或嚴重心律失常有關。作為最常見的心血管疾病, 高血壓已成為全球范圍內的重大公共衛生問題。若不加強防治，高血壓將危害每一個人的健康。

高血壓的知識

1、加強宣傳教育和改變不良生活方式是有效的高血壓防治措施。每個人都有權懂得防治高血壓的基本知識，人人都應該把懂得的高血壓防治知識告訴其他人。

2、預防高血壓應從兒童抓起。青少年應作傳播高血壓防治知識的使者。

3、動員您身邊的每一個人，普及高血壓健康知識，提高保健意識。宣傳防治高血壓知識，是每個家庭、學校、社區和全社會的共同責任。

4、早期發現高血壓的最有效辦法就是定期測量血壓，建議成年人每年至少測量一次血壓。一次測量血壓正常者并不代替以后血壓正常，因此應定期測量血壓。有高血壓家族史、超重或肥胖、習慣高鹽飲食以及缺乏體力活動者是高血壓的易患人群，更應定期測量血壓。

5、健康成人的正常血壓水平應該小于120/80毫米汞柱，如果發現血壓水平超過140/90毫米汞柱，應到醫院做進一步的診治。非同日三次收縮壓水平均大于140毫米汞柱和或舒張壓大于90毫米汞柱者，確診為高血壓。

高血壓患者注意事項

1、血壓易受環境、活動、情緒及用藥不規則等多種因素影響而發生波動，因此高血壓病人要經常測量血壓。

2、 擁擠、噪音、氣溫驟降、寒冷、遭受災害等惡劣環境，可使血壓升高；舒適安靜的環境有利于血壓控制。

3、 劇烈運動、危險作業、工作過度繁忙、緊張勞累、性活動過度等均可使血壓升高；適度活動、勞逸結合有利于血壓調節。

4、 情緒激動、脾氣暴躁、惱怒、嫉妒、生氣、精神壓力過大等均可使血壓驟然升高；減輕精神壓力，保持心理平衡，坦然處世，心胸寬廣有利于血壓穩定。

5、治療不規則，用藥不按時或忘記服藥是造成血壓波動較大的主要原因。

6、血壓驟然升高常導致急性心臟病和中風發作，故保持血壓穩定十分重要。

沂堂鎮衛生院

2023年07月06日