5月17日是世界高血壓日。高血壓是我國患病人數最多的慢性病，目前患者超過2.7億，是城鄉居民心腦血管疾病死亡的主要危險因素之一。高血壓包括原發性和繼發性，其中原發性高血壓所占比例高達90%~95%，一旦確診需要患者進行終生管理。因此，學習和掌握自我管理技能，做自己健康的第一責任人尤為重要。

高血壓患者自我管理的五大責任：

定期監測和記錄自己的血壓

家庭自測血壓是高血壓患者自我管理的核心，同時對評價患者血壓長期變異，輔助評價降壓療效，預測心血管風險及預后有著重要的意義。推薦使用上臂式電子血壓計，不推薦使用手指式和腕式電子血壓計。在使用前，必須經過專業認證，并定期進行校準。按照指導規范測量血壓，并詳細記錄每次測量的日期、時間與血壓值。

堅持遵醫囑規律服藥

高血壓是終身性疾病，除少數可通過生活方式干預控制血壓的人群外，其他患者均需終身規律服藥。若隨意自行減藥、停藥或者換藥，會大幅度增加血壓的波動性，從而增加腦卒中、心肌梗死等不良事件的發生。

定期進行復查

定期去專業醫療機構復查，使醫生了解患者病情變化和患者對治療方案的遵從程度，以便根據需要調整方案。

長期堅持健康的生活方式

積極踐行健康生活方式六部曲-限鹽減重多運動，戒煙限酒心態平，保持身心健康。

學習高血壓相關科普知識

經常主動學習了解權威機構發布的高血壓相關科普知識，保持頭腦清楚，識別偽科學，避免上當受騙而耽誤正規治療。