整天忙于工作、帶娃，直到夜晚躺在床上，才有屬于自己的時間。摸黑玩手機，是很多人的睡前消遣。

但最近一則新聞，讓人心慌--武漢有名27歲的周女士，經常睡前關燈看手機。前幾年，就感到眼睛發脹、視物模糊，她以為只是眼疲勞，沒有在意后來，她不僅眼脹，還眼痛、頭痛，才去醫院檢查。結果顯示，她屬于慢性閉角型青光眼，需要手術治療。

青光眼，可是位居世界首位的不可逆性致盲眼病。現在摸黑玩手機的人那么多，難道大家的眼睛都危在旦夕?“摸黑玩手機”到底有多危險呢?

一、兩個關鍵條件，引發青光眼

夜間玩手機“玩”出青光眼，其實有兩個關鍵條件。一是，夜里不開燈，在黑暗的環境下看手機;二是，長時間用眼。

她解釋，在黑暗的環境下，只有手機小屏幕亮著，瞳孔會不自覺地放大。這時候，虹膜會被“擠”到前房角，使前房角阻塞。

打個比方，當房間光線不夠，需要拉開窗簾(相當于瞳孔放大)，窗簾就會堆積到旁邊一角(相當于前房角)。

而前房角是房水(眼睛睫狀體分泌的組織液)流出的通道，好比房間的“下水口”。當窗簾堆積堵住下水口，房間里的水就會越積越多。

滿屋都是水，水壓太大，樓房會倒塌。眼睛也是同理，房水過多，眼壓會升高，容易壓迫、損害眼內結構，其中首當其沖的，就是相對脆弱的視神經。

偶爾摸黑看一會兒手機，影響不大，畢竟人體也有自我調節的能力。但有些人經常摸黑看手機到深夜，長此以往，眼壓持續過高，有可能引發閉角型青光眼。

此外，長時間摸黑玩手機，還有以下風險:輕則引起眼干、淚流不止等視疲勞癥狀，加劇近視，或導致“飛蚊癥”(眼前出現飛蚊般的黑影);重則引發干眼癥，加速眼睛黃斑區老化等。

這些青光眼高危人群，尤其要注意

左成果醫生指出，以下3類人群的前房角相對狹窄，“下水口”更容易擁堵，進而誘發青光眼一-

1、直系親屬中有青光眼病史的人，患青光眼的風險比普通人高。

2.遠視人群，以及短眼軸(眼球較正常人小)的人。

3.60歲以上人群。

二、頭痛、嘔吐，警惕青光眼發作

左成果醫生提醒:“白內障、近視等眼病，都可以通過手術恢復視力。但一旦患上青光眼，意味著視功能已不可逆地受到影響，且會繼續下降，最后致盲。及時手術、用藥也只能保存現有視力，延緩視力繼續下降。”

因此，青光眼患者一定要盡快就醫干預。

但現實中，青光眼雖然會導致視力下降，但仍經常被人忽略。

“因為青光眼急性發作時，常常伴有頭痛，甚至出現惡心嘔吐的癥狀，人們常忽略了眼脹、視力下降等眼部癥狀。

“尤其是如果只有一只眼發作，另一只眼睛視力尚可，更讓人難以發現。”

臨床上，左成果醫生接診的不少青光眼患者，都是從神經科或是消化內科轉診過來。

她建議，如果熬夜玩手機后，出現頭痛、嘔吐等癥狀，大家可以通過以下兩種方式判斷是否青光眼發作--

一是，輪流遮住單眼，檢查雙眼是否出現明顯的視力下降。

二是，閉上眼睛后，用雙手食指輕輕按壓眼睛，如果眼睛硬度跟鼻子硬度一樣，說明眼壓正常;如果眼睛硬度跟額頭硬度一樣，就說明眼壓偏高。

如果出現上述兩種情況，往往說明是青光眼發作，需要盡快到眼科醫院掛急診。

三、睡前玩手機，四步可護眼

如果大家很難避免睡前玩手機，左成果醫生建議，至少做好這四步，就能有效減少對眼睛的損傷。

第一步，開盞夜燈，提高手機周邊的環境亮度，避免摸黑玩手機。

第二步，降低手機亮度，或開啟護眼模式。

第三步，看手機時，可將手機往下放，讓眼瞼垂著往下看。

這樣可避免讓屏幕光線直射眼睛，也避免眼睛水分蒸發過快。但注意不是低頭看，避免傷到頸椎。

第四步 (這是最重要的一步，不可忽略)，大家一玩手機就容易沉迷，忘記時間。應定個20分鐘的鬧鐘，提醒自己放下手機，或至少有意眨眨眼，休息一下眼睛。

開盞燈，保護眼睛

                                                    此內容來自于臨沂城區醫院公眾號