序號(hào)

7月份公開內(nèi)容

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7月節(jié)氣：小暑、大暑

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2024年度老年人（慢性病患者）體檢工作本月繼續(xù)開展。轄區(qū)老年人或老年人家屬可在本轄區(qū)40個(gè)村衛(wèi)生室進(jìn)行咨詢體檢時(shí)間，同時(shí)進(jìn)行家庭醫(yī)生簽約服務(wù)，家庭醫(yī)生將根據(jù)去年體檢結(jié)果及健康狀況評估結(jié)果對老年人進(jìn)行合理的健康指導(dǎo)。

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7月份兒童常規(guī)疫苗持續(xù)接種、成人新冠疫苗持續(xù)接種、金苗寶APP預(yù)約

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7月健康教育：肝炎防治咨詢活動(dòng)

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根據(jù)轄區(qū)各家庭醫(yī)生服務(wù)點(diǎn)巡診安排，家庭醫(yī)生服務(wù)團(tuán)隊(duì)按時(shí)對簽約居民進(jìn)行履約服務(wù)。為簽約居民測量血壓、血糖、調(diào)整藥物、健康方式指導(dǎo)、健康教育等

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7月份衛(wèi)生院專家門診：殷方群、孟德鴻

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特色專科：疼痛科、不孕不育科

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為進(jìn)一步提高傅莊街道居民的健康素養(yǎng)水平，引導(dǎo)群眾主動(dòng)參與健康服務(wù)，提高自我健康管理能力，七月份將繼續(xù)進(jìn)行在電子健康檔案向居民開放基礎(chǔ)上建立健康積分機(jī)制，來促進(jìn)轄區(qū)內(nèi)65歲及以上老年人、高血壓、糖尿病、0-6歲兒童等人群的自我健康管理能力

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國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目包含以下十二項(xiàng)：

居民健康檔案 健康教育 預(yù)防接種

兒童健康管理 孕產(chǎn)婦健康管理 老年人健康管理

慢性病患者健康管理 嚴(yán)重精神障礙患者管理 肺結(jié)核患者健康管理

中醫(yī)藥健康管理 傳染病及突發(fā)公共衛(wèi)生事件報(bào)告和處理 衛(wèi)生監(jiān)督協(xié)管

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小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。斗指辛，太陽到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。中國多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)。

起居養(yǎng)生

俗話說，小暑大暑，上蒸下煮。此時(shí)，易感受暑熱、暑濕之邪，由于出汗多，耗氣傷津，容易出現(xiàn)周身乏力、脾胃不和等癥狀。因此，在小暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要注意兩個(gè)點(diǎn)：解暑、養(yǎng)心。

要保持溫度適宜。暑天要避開太陽直射、避免高溫活動(dòng)，可以適當(dāng)開空調(diào)，26℃～27℃為宜；也可以增加沐浴的次數(shù)，參加游泳等促進(jìn)血液循環(huán)，緩解暑濕、暑熱。

另外，在飲食方面應(yīng)多吃一些解暑、健脾的食物，比如用荷葉、蓮子、薏苡仁等煲湯或粥，祛濕解暑，可以說非常適合此節(jié)氣食用。

可以適量多吃些瓜果。俗話說：“春吃芽，夏吃瓜。”瓜果類含水量高，夏天易出汗，不僅能補(bǔ)充我們消耗掉的水分，還可以補(bǔ)充維生素。

提醒：食用瓜果時(shí)，脾胃虛寒的人群要多多注意。

芒種到夏至，雖還不到最炎熱難耐的三伏天，但是此時(shí)氣溫也已升高，尤其是正午時(shí)分。“汗為心之液”，因此午時(shí)運(yùn)動(dòng)流汗最易傷心。對愛運(yùn)動(dòng)的人，建議在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣。斗指未，太陽黃經(jīng)為120°，于公歷7月22日—24日交節(jié)。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)。大暑氣候特征：高溫酷熱、雷暴、臺(tái)風(fēng)頻繁。

起居養(yǎng)生

起居

夏季入睡時(shí)間應(yīng)以晚些為宜，此時(shí)一天的暑熱時(shí)期已過，晚上較為清涼，容易入睡。起床時(shí)間可以適當(dāng)早些，因?yàn)樘炝恋臅r(shí)間比較早，符合天人相應(yīng)的養(yǎng)生之道。此時(shí)節(jié)要合理安排工作，注意勞逸結(jié)合，避免烈日暴曬，注意室內(nèi)降溫。適當(dāng)補(bǔ)充水分，體質(zhì)寒的人應(yīng)以熱飲為主。

在家避暑時(shí)，空調(diào)記得這樣用：

1、室內(nèi)降溫通風(fēng)時(shí)，應(yīng)先開空調(diào)后關(guān)窗戶；

2、室內(nèi)外溫差不宜過大，26℃左右的室內(nèi)溫度最合適；

3、“桑拿天”時(shí)開啟除濕功能，不用調(diào)低空調(diào)溫度，也能舒適涼爽；

4、空調(diào)開3小時(shí)，記得開窗通風(fēng)；

5、風(fēng)口朝上更制冷，讓冷空氣由上而下循環(huán)，自然交流。

飲食

大暑時(shí)節(jié)，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當(dāng)多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養(yǎng)陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯(cuò)的消暑選擇，同時(shí)還要注意飲食衛(wèi)生。