序號

7月份公開內容

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7月節氣：小暑、大暑

2

老年人（慢性病患者）體檢工作本月繼續開展。轄區老年人或老年人家屬可在本轄區40個村衛生室進行咨詢體檢時間，同時進行家庭醫生簽約服務，家庭醫生將根據去年體檢結果及健康狀況評估結果對老年人進行合理的健康指導。

3

7月份兒童常規疫苗持續接種、成人新冠疫苗持續接種、金苗寶APP預約

4

7月健康教育：肝炎防治咨詢活動

5

根據轄區各家庭醫生服務點巡診安排，家庭醫生服務團隊按時對簽約居民進行履約服務。為簽約居民測量血壓、血糖、調整藥物、健康方式指導、健康教育等

6

7月份衛生院專家門診：殷方群、孟德鴻

7

特色專科：疼痛科、不孕不育科

8

為進一步提高傅莊街道居民的健康素養水平，引導群眾主動參與健康服務，提高自我健康管理能力，七月份將繼續進行在電子健康檔案向居民開放基礎上建立健康積分機制，來促進轄區內65歲及以上老年人、高血壓、糖尿病、0-6歲兒童等人群的自我健康管理能力

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國家基本公共衛生服務項目包含以下十二項：

居民健康檔案 健康教育 預防接種

兒童健康管理 孕產婦健康管理 老年人健康管理

慢性病患者健康管理 嚴重精神障礙患者管理 肺結核患者健康管理

中醫藥健康管理 傳染病及突發公共衛生事件報告和處理 衛生監督協管

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小暑，是二十四節氣之第十一個節氣，干支歷午月的結束以及未月的起始。斗指辛，太陽到達黃經105度，于每年公歷7月6-8日交節。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時節，但緊接著就是一年中最熱的節氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。中國多地自小暑起進入雷暴最多的時節。

起居養生

俗話說，小暑大暑，上蒸下煮。此時，易感受暑熱、暑濕之邪，由于出汗多，耗氣傷津，容易出現周身乏力、脾胃不和等癥狀。因此，在小暑時節的養生要注意兩個點：解暑、養心。

要保持溫度適宜。暑天要避開太陽直射、避免高溫活動，可以適當開空調，26℃～27℃為宜；也可以增加沐浴的次數，參加游泳等促進血液循環，緩解暑濕、暑熱。

另外，在飲食方面應多吃一些解暑、健脾的食物，比如用荷葉、蓮子、薏苡仁等煲湯或粥，祛濕解暑，可以說非常適合此節氣食用。

可以適量多吃些瓜果。俗話說：“春吃芽，夏吃瓜。”瓜果類含水量高，夏天易出汗，不僅能補充我們消耗掉的水分，還可以補充維生素。

提醒：食用瓜果時，脾胃虛寒的人群要多多注意。

芒種到夏至，雖還不到最炎熱難耐的三伏天，但是此時氣溫也已升高，尤其是正午時分。“汗為心之液”，因此午時運動流汗最易傷心。對愛運動的人，建議在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚適當運動。

大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季最后一個節氣。斗指未，太陽黃經為120°，于公歷7月22日—24日交節。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。大暑氣候特征：高溫酷熱、雷暴、臺風頻繁。

起居養生

起居

夏季入睡時間應以晚些為宜，此時一天的暑熱時期已過，晚上較為清涼，容易入睡。起床時間可以適當早些，因為天亮的時間比較早，符合天人相應的養生之道。此時節要合理安排工作，注意勞逸結合，避免烈日暴曬，注意室內降溫。適當補充水分，體質寒的人應以熱飲為主。

在家避暑時，空調記得這樣用：

1、室內降溫通風時，應先開空調后關窗戶；

2、室內外溫差不宜過大，26℃左右的室內溫度最合適；

3、“桑拿天”時開啟除濕功能，不用調低空調溫度，也能舒適涼爽；

4、空調開3小時，記得開窗通風；

5、風口朝上更制冷，讓冷空氣由上而下循環，自然交流。

飲食

大暑時節，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的消暑選擇，同時還要注意飲食衛生。